机械工程网站讯（记者王佳宇|摄影 李鸿沅 所小凯）2025年9月22日晚，永利集团3044浏览器在学院416教室开展“运动健康与防护”科学锻炼的主题讲座。活动特邀永利3044浏览器医院院长、主任医师雷蕾，永利3044浏览器医院公卫科急救组负责人、主治医师姚云骞联合开讲，为同学们带来一场既具专业性，又具实用性的运动健康知识分享。
首先，雷蕾院长为我们讲解了常见的运动损伤预防及处置。她强调“充分热身”“整理活动”的重要性，秉持“预防优先”原则，讲解肌肉拉伤、关节扭伤、抽筋、运动性腹痛等常见损伤的识别方法和如何进行紧急处理，防止伤害加深。同时从运动营养、水分补充、睡眠重要性三方面，建议学生在训练前后科学补充碳水化合物与蛋白质，运动中或后选择淡盐水或运动饮料补水，更强调睡眠对肌肉恢复、体能储备的关键作用，纠正学生不良习惯，助力锻炼效果最大化。
接着，姚云骞老师分享了关于“创伤救护”的急救知识。他普及一个“先救命，后治伤”的救护原则，并现场演示了直接压迫止血，加压包扎止血，8字包扎法，三角巾膝关节带式包扎，骨折固定等救护方法。
本次宣讲会既提升了学生对运动健康的认知高度，又为其提供了可操作的实践指南。降低了受伤风险，让同学们以更好的状态投入到体育锻炼中。
一审：陈研
二审：董蔚然
三审：赵津